#1
Dieta Śródziemnomorska
9.4
VS
#6
Dieta Wolumetryczna
8.6
Oficjalny Werdykt
Dieta Śródziemnomorska jest lepszym
wyborem
Według algorytmu RankingDiet, Dieta Śródziemnomorska uzyskała wyższą ocenę ekspertów (9.4 vs 8.6). Wybierając tę dietę, zyskujesz 0.8 pkt przewagi w kluczowych wskaźnikach zdrowotnych.
Kryterium
Dieta Śródziemnomorska
Dieta Wolumetryczna
Skuteczność
9/10
8/10
Bezpieczeństwo
10/10
9/10
Łatwość
9/10
8/10
Koszt
7/10
9/10
Trwałość
10/10
9/10
Praktyczne Porównanie
Szacowany koszt miesięczny
Dieta Śródziemnomorska
1200 zł Dieta Wolumetryczna
- Czas przygotowania
Dieta Śródziemnomorska
Średnio Dieta Wolumetryczna
Średnio Dowody Naukowe
Dieta Śródziemnomorska
A Dieta Wolumetryczna
? Makroskładniki i Skład
Brak danych o makroskładnikach dla wybranych diet.
Znani Zwolennicy Dieta Śródziemnomorska
Penelope Cruz John Goodman
Znani Zwolennicy Dieta Wolumetryczna
Brak danych
Dieta Śródziemnomorska - Zalety i Wady
Zalety
- Udowodniona naukowo ochrona serca
- Brak liczenia kalorii
- Duża różnorodność smaków
- Łatwa do stosowania w restauracjach
- Promuje długowieczność
Wady
- Może być droższa (oliwa, ryby)
- Konieczność ograniczenia czerwonego mięsa
Dieta Wolumetryczna - Zalety i Wady
Zalety
- Brak uczucia głodu (duże porcje)
- Bardzo zdrowa (dużo warzyw i wody)
- Logiczna i naukowa
- Nie eliminuje całkowicie żadnych produktów
Wady
- Dużo gotowania (zupy, sałatki)
- Trzeba zrozumieć koncepcję gęstości kalorii
- Może być trudna dla osób lubiących 'konkretne', suche jedzenie
Nie wiesz którą wybrać?
Skorzystaj z generatora AI, który dobierze dietę idealną dla Twojego organizmu.
Wygeneruj Moją Dietę →